Lesão no Tornozelo Durante a Corrida ou na Academia: Como Evitar e O Que Fazer
A prática de corrida ou exercícios na academia é fundamental para a saúde, mas também pode resultar em lesões no tornozelo, especialmente com movimentos bruscos, torções ou quedas. Isso pode levar a dor, inchaço ou até dificuldade para caminhar. A prevenção é a chave: use tênis adequados, faça aquecimento e evite exageros nas cargas […]
Dor no ombro ou Joelho? Descubra como as técnicas minimamente invasivas podem ajudar a aliviar o desconforto!
Se você sofre com dor no ombro, joelho ou outras articulações, sabe o quanto isso pode afetar sua rotina. Lesões nessas áreas podem ser complexas, mas com o avanço das microcirurgias, é possível tratar esses problemas de maneira eficaz e com recuperação mais rápida. Como a técnicas minimamente invasivas pode Ajudar: A microcirurgia é um […]
Dia mundial da saúde: Cuidando da sua saúde ortopédica
No Dia Mundial da Saúde, é importante refletir sobre todos os aspectos que influenciam diretamente a qualidade da nossa vida, e a saúde ortopédica é um deles. Articulações saudáveis, ossos fortes e músculos bem cuidados são fundamentais para manter a mobilidade e o bem-estar em qualquer fase da vida. Por que priorizar a saúde ortopédica? […]
Dor no ombro que não melhora? Saiba quando a cirurgia pode ser uma opção.
Se a dor no ombro persiste e interfere na sua rotina, pode ser um sinal de que algo mais sério está acontecendo. Em alguns casos, a cirurgia ortopédica pode ser a melhor solução para recuperar a mobilidade e aliviar o desconforto. Possíveis causas de dor no ombro 🔹 Desgaste das articulações, causando dor e limitação […]
Recuperação Pós-Cirurgia: Como voltar aos treinos de academia com segurança
Voltar à rotina de treinos após uma cirurgia requer paciência e cuidado. É possível retomar a musculação de maneira segura e eficaz, respeitando o processo de recuperação. 1. Respeite o Tempo de Recuperação O corpo precisa de tempo para se recuperar. Não se apresse para voltar aos treinos antes da liberação médica para evitar complicações. […]
Mulher: Cuidando de si mesma e do seu corpo em movimento
A mulher desempenha inúmeros papéis ao longo da vida, exigindo muito de si mesma. Porém, é fundamental que ela não se esqueça de cuidar de seu corpo, um dos maiores patrimônios que possui. – Desafios para a Saúde Ortopédica da Mulher – Transformações como a gravidez podem alterar a postura e causar dores nas costas […]
Joelhos sobrecarregados no carnaval? Saiba quando procurar um ortopedista
Após dias de folia, muitas pessoas sentem dores nos joelhos devido ao impacto de pular, dançar e ficar longos períodos em pé. Mas como saber se é apenas um incômodo passageiro ou um sinal de algo mais sério? O Carnaval e o impacto nos joelhos Os joelhos são fundamentais para a mobilidade, mas também estão […]
Síndrome do túnel do carpo: Como identificar e tratar de forma eficaz.
Você já sentiu formigamento, dormência ou dor nas mãos, especialmente após passar muito tempo no computador ou realizando movimentos repetitivos? Esses podem ser sinais da Síndrome do Túnel do Carpo, uma condição bastante comum que afeta muitos de nós no dia a dia. Identificando os sintomas: Sensação de formigamento ou dormência nos dedos, especialmente no […]
Por que o alongamento é essencial para a saúde das suas articulações?
Você sabia que o simples ato de alongar pode fazer toda a diferença na saúde das suas articulações? Não é só para os atletas! O alongamento diário é uma prática poderosa para manter as articulações flexíveis e prevenir dores e lesões. Quando você alonga, está fazendo mais do que apenas “esticando” os músculos. Você está […]
Lesão Ligamentar dos Dedos: O que você precisa saber para recuperar a funcionalidade
Você já ouviu falar de lesões ligamentares nos dedos? Embora pequenos, os dedos desempenham um papel enorme no nosso dia a dia, e qualquer lesão pode comprometer atividades simples, como segurar um copo, digitar ou praticar esportes. Entre as condições mais comuns está a lesão ligamentar, que pode surgir após traumas, movimentos bruscos ou sobrecarga […]