Joelhos sobrecarregados no carnaval? Saiba quando procurar um ortopedista
Após dias de folia, muitas pessoas sentem dores nos joelhos devido ao impacto de pular, dançar e ficar longos períodos em pé. Mas como saber se é apenas um incômodo passageiro ou um sinal de algo mais sério? O Carnaval e o impacto nos joelhos Os joelhos são fundamentais para a mobilidade, mas também estão […]
Síndrome do túnel do carpo: Como identificar e tratar de forma eficaz.
Você já sentiu formigamento, dormência ou dor nas mãos, especialmente após passar muito tempo no computador ou realizando movimentos repetitivos? Esses podem ser sinais da Síndrome do Túnel do Carpo, uma condição bastante comum que afeta muitos de nós no dia a dia. Identificando os sintomas: Sensação de formigamento ou dormência nos dedos, especialmente no […]
Por que o alongamento é essencial para a saúde das suas articulações?
Você sabia que o simples ato de alongar pode fazer toda a diferença na saúde das suas articulações? Não é só para os atletas! O alongamento diário é uma prática poderosa para manter as articulações flexíveis e prevenir dores e lesões. Quando você alonga, está fazendo mais do que apenas “esticando” os músculos. Você está […]
Lesão Ligamentar dos Dedos: O que você precisa saber para recuperar a funcionalidade
Você já ouviu falar de lesões ligamentares nos dedos? Embora pequenos, os dedos desempenham um papel enorme no nosso dia a dia, e qualquer lesão pode comprometer atividades simples, como segurar um copo, digitar ou praticar esportes. Entre as condições mais comuns está a lesão ligamentar, que pode surgir após traumas, movimentos bruscos ou sobrecarga […]
A Importância das Consultas Ortopédicas de Rotina
Manter a saúde das articulações, ossos e músculos é essencial para garantir qualidade de vida em todas as fases da vida. Mesmo quando não sentimos dores ou desconfortos aparentes, uma consulta ortopédica de rotina pode fazer toda a diferença. Na clínica ProOrtho, acreditamos que a prevenção é a chave para uma vida mais saudável e […]
Dores nas costas no verão: o que fazer para evitar problemas posturais
Mudanças de rotina no verão, como carregar mochilas pesadas ou relaxar em cadeiras inadequadas, podem causar dores nas costas. Com alguns ajustes simples, é possível prevenir esse desconforto. Postura ao carregar pesos Carregue mochilas com alças largas e distribua o peso entre os dois ombros. Evite sobrecarregar uma única área do corpo. Escolha móveis adequados […]
Cuidados com os pés no verão: prevenindo entorses e outras lesões
No verão, nossos pés ficam mais expostos devido ao uso de calçados leves ou até ao hábito de andar descalço. Isso aumenta o risco de lesões que podem ser evitadas com os cuidados certos. Use calçados anatômicos Escolha sandálias ou chinelos com bom suporte para o arco do pé. Evite calçados sem amortecimento que podem […]
Impacto do calor nas articulações: cuidados essenciais para os dias quentes
O calor intenso pode trazer efeitos negativos para as articulações, especialmente em pessoas que já possuem problemas ortopédicos. Veja como evitar desconfortos e manter sua saúde em dia. Inchaço e retenção de líquidos A retenção de líquidos é comum no calor, causando inchaço nas articulações. Eleve as pernas ao final do dia e mantenha-se hidratado […]
Atividades físicas no verão: como evitar lesões e cuidar das articulações
O verão é perfeito para atividades ao ar livre, mas exige atenção redobrada para evitar lesões musculares e articulares. Com algumas precauções simples, é possível se exercitar com segurança e saúde. Hidratação é fundamental O calor aumenta a perda de líquidos, o que afeta músculos e articulações. Beba água regularmente antes, durante e após os […]
Dor e Instabilidade? Entenda as Lesões Ligamentares!
Lesões ligamentares são problemas comuns, principalmente em atividades esportivas ou movimentos bruscos. Apesar de variáveis em gravidade, elas exigem atenção para evitar complicações e garantir a recuperação adequada. Os ligamentos são estruturas de tecido conjuntivo que conectam os ossos nas articulações, proporcionando estabilidade e movimento. Quando submetidos a uma força excessiva, podem ser esticados ou […]