O calor intenso pode trazer efeitos negativos para as articulações, especialmente em pessoas que já possuem problemas ortopédicos. Veja como evitar desconfortos e manter sua saúde em dia.
- Inchaço e retenção de líquidos
A retenção de líquidos é comum no calor, causando inchaço nas articulações. Eleve as pernas ao final do dia e mantenha-se hidratado para reduzir esse efeito.
- Evite sobrecargas musculares
O calor aumenta a fadiga muscular. Faça pausas durante o exercício e preste atenção aos sinais do seu corpo para evitar lesões.
- Use compressas frias
Se sentir inchaço ou dor, aplique compressas frias por 15 a 20 minutos para reduzir a inflamação e aliviar o desconforto.
Em caso de dor persistente ou inchaço excessivo, não hesite em procurar a ProOrtho. Estamos aqui para oferecer atendimento ortopédico de qualidade, garantindo seu bem-estar mesmo nos dias mais quentes.
